Electrostimulateur : faire le bon choix et bien utiliser
Il existe de nombreux types d’électrostimulateur, et le choix du meilleur modèle n’est pas toujours aisé. Voici donc quelques pistes pour faire le bon choix et utiliser l’appareil de la meilleure des façons. Le choix doit prendre en compte des facteurs tels que l’impulsion et la puissance de l’appareil, et l’utilisation, s’effectuer en évitant certains pièges.
Prendre en compte l’impulsion de l’appareil
L’impulsion de l’appareil est très importante. Elle dépend de trois facteurs très importants : la fréquence des impulsions des électrodes, la largeur de ces impulsions, et l’intensité maximale offerte par l’appareil. Lorsque ces trois conditions sont réunies, elles déterminent la qualité du travail effectué par l’électrostimulateur. Les sportifs par exemple ont besoin d’un appareil à très forte intensité. Pareillement, les personnes qui voudraient perdre des kilos superflus ont besoin d’un appareil de forte intensité. Aussi, un modèle dont l’intensité dépasse les 100 Ampères sera toujours le bienvenu dans les deux cas. Pour ceux qui ne veulent que garder la forme, un appareil de moins de 100 Ampères est recommandé.
La largeur des impulsions assure le confort de l’utilisateur. Pour des contractions sans douleur, optez pour un modèle à largeurs d’impulsions élevées. Normalement, la largeur des impulsions est comprise entre 50 et 400 microsecondes. Choisissez l’appareil dont la largeur standard tourne autour de 300 à 400 secondes pour un travail en profondeur sans contractions douloureuses. Soit dit en passant, les appareils qui possèdent une largeur d’impulsion élevée sont souvent les plus chers.
On recense enfin les appareils de basse et de haute fréquence. Les appareils de basse fréquence sont utiles quand on veut juste utiliser les électrodes pour un massage superficiel, ou pour un travail d’endurance. Par contre, les appareils de haute fréquence sont très utiles quand il faut solliciter les muscles au maximum. Au total, un appareil qui possède une basse fréquence, une largeur d’impulsion faible et une intensité de moins de 100 Ampères ne procurera pas le travail en profondeur désiré. Il faut donc s’assurer que les mesures de ces trois facteurs sont relativement élevés, surtout quand on souhaiterait obtenir des contractions très importantes.
Voies et canaux de l’électrostimulateur
Le nombre de voies est aussi un critère de choix important. Certains modèles sont équipés de deux voies, d’autres de quatre. Ces derniers sont plus utiles, car ils permettent de placer les électrodes sur plusieurs muscles différents, et de les travailler de façon simultanée. Par exemple, seuls des appareils à voies peuvent permettre de contracter les deux pectoraux. Il est aussi recommandé de choisir des appareils munis de canaux indépendants sur lesquels on peut régler l’intensité à sa guise. Enfin, l’utilisateur a le choix entre des modèles portables, équipés de batteries rechargeables ou de piles jetables. Ceux-ci sont naturellement plus fonctionnels, car on peut les transporter partout et les utiliser tout en accomplissant d’autres activités.
Utiliser correctement un électrostimulateur
Il est des erreurs à ne pas commettre quand on utilise un électrostimulateur. Par exemple, il ne faut jamais appliquer les électrodes au niveau de la tête ; ni au niveau des plaies, inflammations, brûlures et éczémas situés sur le corps. Il est aussi déconseillé de placer les électrodes de façon controlatérale. Par exemple, les pôles + ou – des électrodes ne devraient pas être placés l’un sur le bras droit et l’autre sur le bras gauche. La plupart des appareils sont vendus avec une notice qui explique les dangers d’un tel usage. Par ailleurs, ne placez jamais les électrodes sur une partie du corps mouillée ou humide en raison des risques faibles, mais réels, d’une électrocution.
L’impulsion de l’appareil est très importante. Elle dépend de trois facteurs très importants : la fréquence des impulsions des électrodes, la largeur de ces impulsions, et l’intensité maximale offerte par l’appareil. Lorsque ces trois conditions sont réunies, elles déterminent la qualité du travail effectué par l’électrostimulateur. Les sportifs par exemple ont besoin d’un appareil à très forte intensité. Pareillement, les personnes qui voudraient perdre des kilos superflus ont besoin d’un appareil de forte intensité. Aussi, un modèle dont l’intensité dépasse les 100 Ampères sera toujours le bienvenu dans les deux cas. Pour ceux qui ne veulent que garder la forme, un appareil de moins de 100 Ampères est recommandé.
La largeur des impulsions assure le confort de l’utilisateur. Pour des contractions sans douleur, optez pour un modèle à largeurs d’impulsions élevées. Normalement, la largeur des impulsions est comprise entre 50 et 400 microsecondes. Choisissez l’appareil dont la largeur standard tourne autour de 300 à 400 secondes pour un travail en profondeur sans contractions douloureuses. Soit dit en passant, les appareils qui possèdent une largeur d’impulsion élevée sont souvent les plus chers.
On recense enfin les appareils de basse et de haute fréquence. Les appareils de basse fréquence sont utiles quand on veut juste utiliser les électrodes pour un massage superficiel, ou pour un travail d’endurance. Par contre, les appareils de haute fréquence sont très utiles quand il faut solliciter les muscles au maximum. Au total, un appareil qui possède une basse fréquence, une largeur d’impulsion faible et une intensité de moins de 100 Ampères ne procurera pas le travail en profondeur désiré. Il faut donc s’assurer que les mesures de ces trois facteurs sont relativement élevés, surtout quand on souhaiterait obtenir des contractions très importantes.
Voies et canaux de l’électrostimulateur
Le nombre de voies est aussi un critère de choix important. Certains modèles sont équipés de deux voies, d’autres de quatre. Ces derniers sont plus utiles, car ils permettent de placer les électrodes sur plusieurs muscles différents, et de les travailler de façon simultanée. Par exemple, seuls des appareils à voies peuvent permettre de contracter les deux pectoraux. Il est aussi recommandé de choisir des appareils munis de canaux indépendants sur lesquels on peut régler l’intensité à sa guise. Enfin, l’utilisateur a le choix entre des modèles portables, équipés de batteries rechargeables ou de piles jetables. Ceux-ci sont naturellement plus fonctionnels, car on peut les transporter partout et les utiliser tout en accomplissant d’autres activités.
Utiliser correctement un électrostimulateur
Il est des erreurs à ne pas commettre quand on utilise un électrostimulateur. Par exemple, il ne faut jamais appliquer les électrodes au niveau de la tête ; ni au niveau des plaies, inflammations, brûlures et éczémas situés sur le corps. Il est aussi déconseillé de placer les électrodes de façon controlatérale. Par exemple, les pôles + ou – des électrodes ne devraient pas être placés l’un sur le bras droit et l’autre sur le bras gauche. La plupart des appareils sont vendus avec une notice qui explique les dangers d’un tel usage. Par ailleurs, ne placez jamais les électrodes sur une partie du corps mouillée ou humide en raison des risques faibles, mais réels, d’une électrocution.